5 วิธีช่วยลดอาการ ภูมิแพ้อากาศ (ทำตามได้ง่ายๆ)

จัดเก็บทำความสะอาดห้องนอน

เพราะห้องนอนเป็นหนึ่งในห้องที่เราใช้เวลาอยู่เยอะที่สุด และมีสาเหตุของการเกิดโรคภูมิแพ้อากาศอยู่มากมาย เช่นกัน เราจึงควรที่จะหมั่นทำความสะอาด และดูแลรักษาห้องนอนอยู่สม่ำเสมอถ้าทำความสะอาดทุกวันได้ยิ่งเป็นผลดีแต่ถ้าหากไม่มีเวลาก็ควรเป็นอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 - 4 ครั้ง และควรให้ความสำคัญกับการถูพื้นเป็นพิเศษ เพราะบนพื้นมีการสะสมของสาเหตุการเกิดภูมิแพ้อากาศได้มาก โดยเราควรจะจัดห้องนอนให้โล่งสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะ การที่ห้องนอนโล่งจะทำให้มีโอกาสที่ไรฝุ่น หรือฝุ่นต่าง ๆ จะเข้าไปสะสมได้น้อย กว่าการที่ห้องมีซอก หรือมุมอับ มาถึงส่วนที่มีโอกาสที่ไรฝุ่นจะไปสะสมได้มากที่สุดของห้องนอนอันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการแพ้อากาศของใครหลาย ๆ คนเลยคือ บนเตียงนอน ประกอบไปด้วย ปลอกหมอน ผ้าห่ม ปลอกหมอนข้าง ผ้าปูที่นอน หรือบางคนอาจมีตุ๊กตาเพิ่มขึ้นมา แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามเราควรนำของเหล่านี้ไปซักทำความสะอาดอย่างน้อย อาทิตย์ละ 1 ครั้งเพื่อกำจัดไรฝุ่นนั้นเอง